Psicóloga orienta como lidar com sentimentos durante isolamento

A mudança de rotina devido ao isolamento social pode gerar emoções e sentimentos de inquietação. Ter entendimento desses sentimentos e fazer atividades que trazem bem estar podem auxiliar, como observa a psicóloga, especialista em desenvolvimento humano e professora da Unaerp Guarujá, Fabiana Henriques.

“O isolamento pode resultar em tensão, preocupação pelo amanhã e por aquilo que não está no nosso controle. Para aliviar essa sensação, faça coisas que geralmente não tem tempo, como ler bom livro, ver filmes, busque o que lhe dá prazer. Meditação, fazer exercícios de respiração e momentos de interiorização são práticas que trazem bem estar e equilíbrio”, exemplifica.

A professora da Unaerp Guarujá reforça que o distanciamento não é sinônimo de solidão e que é possível manter a afetividade mediada pela tecnologia. “É ampliar as conexões via rede social, falar com quem se ama, ver se estão bem, resgatando a valorização do relacionamento interpessoal.” E complementa: “é uma oportunidade de olhar pra si e aprender a sair da rotina, e também de aprendermos novas habilidades humanas”.

Para Henriques, na crise é possível gerar aprendizado. “Temos percebido mais empatia, que é se colocar no lugar do outro, e mais compaixão. E saber lidar com aquilo que se ausenta e com as frustrações faz parte da condição humana”.

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